« Ça commence par une idée et puis ça devient tout autre chose »
Pablo Picasso

Mooc quèsaco ! Mais de quoi je peux bien te parler aujourd’hui ?

MOOC, nom masculin
→ acronyme de l’anglais « massive open online course » cours en ligne ouvert et massif
→ formation dispensée sur Internet et accessible à tous « cours en ligne ouvert à tous ». Ce type de cours offre à chacun la possibilité d’évaluer ses connaissances et peut déboucher sur une certification (parfois payante).

Dans le cadre du MOOC « Soyez acteurs du web! » sur la plateform FUN,
on nous a demandé de créer un blog sous WordPress.

C’était l’occasion pour moi de faire vivre/revivre ce blog …

↓ pour en savoir plus ↓

Et si tu as cette soif d’apprendre, je t’invite à t’inscrire à la plateforme Fun Mooc où tu trouveras pleins de ressources pour occuper ton temps en ces moments si particulier …

Ma petite sélection : commence par A la découverte de FUN pour te familiariser avec la plateforme. Il y a aussi L’attention, ça s’apprend ! pour être plus efficace et arrêter de se perdre. De quoi avoir plus de temps à consacrer à ce qui plait vraiment, chouette idée non ? Tu trouveras un mini-mooc COVID-19 et soins critiques plutôt destiné aux personnels soignants qui a besoin d’une mise à jour de ces connaissances, merci à la médecine qui évolue chaque jour pour nous venir en aide … Si tu travailles dans le monde de la Mode – comme moi – le cours Mode et Style devrait te plaire. Où si tu es en Design d’espace – ma première formation – le mooc La fabrique de la décoration me semble pertinent. Et pour tous ceux qui se dirige vers les métiers du numérique, on retrouve Tourner et monter un reportage pro avec son smartphone de quoi créer encore et toujours !

C’est le moment idéal pour se lancer dans ce projet qui te fait vibrer depuis si longtemps … Mais si – tu sais – ce projet pour lequel tu n’as jamais « pris » le temps alors que tu sais que ça te rendrais méga, giga heureux.

Qui a envie de se lancer sur la blogosphère ici ?

Bonne journée,
Malvina

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Il est important de préciser que cette notion — présentée comme “le jour le plus déprimant de l’année” — n’a pas de fondement scientifique solide. Elle a été popularisée en 2005 par un psychologue britannique, Cliff Arnall, dans le cadre d’une campagne marketing pour une agence de voyage (produit marketing +++). La formule utilisée pour calculer ce jour était basée sur des variables subjectives (météo, dettes, échec des résolutions, etc.) et n’a jamais été validée par la communauté scientifique. Aujourd’hui, de nombreux experts en santé mentale la déconseillent, car elle peut banaliser ou stigmatiser la dépression.

« La dépression est due à un déficit en médiateurs chimiques au niveau cérébral,
elle n’est en aucun cas un signe de faiblesse. »
Mazouz Hacène

Concernant la dépression :
Les citations de Mazouz Hacène sont précieuses. Elles rappellent deux vérités essentielles :

• La dépression n’est pas un choix, ni un manque de volonté.
• C’est une maladie médicale, souvent liée à des déséquilibres neurochimiques, et non à une faiblesse morale.

« La dépression est une déconnexion transitoire du cerveau. »
Mazouz Hacène

Donc on reprend, aujourd’hui c’est surtout le jour où on célèbre Martin Luther King :

“Nous devons apprendre à vivre ensemble comme des frères,
sinon nous allons mourir tous ensemble comme des idiots.”
Martin Luther King Jr.

C’est une phrase puissante, à la fois simple et profonde — elle résume l’urgence de la solidarité humaine, de la compassion et de la justice. Et elle reste d’une actualité brûlante.

En résumé :

• Le Blue Monday ? Un mythe marketing — mais une bonne occasion de parler de santé mentale.
• La dépression ? Une réalité médicale — à prendre au sérieux, sans jugement.
• Martin Luther King Jr. ? Un penseur de la dignité humaine — ses mots continuent de guider.

Bonne journée,
Malvina

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| Jeudi 05 juin 2025 |

Qui refuse de prendre des « nouvelles résolutions » en début d’année ici ? Moi ! Parce que soyons honnête – 5 mois après – je les aient oubliées ^^ Alors plutôt que de me morfondre sur mon incapacité à changer (en sachant que l’on évolue tous en vrai, cela s’appelle vieillir), si je me concentrais sur mes réels objectifs de vie ?!

J’aimerai te partager 5 idées pour (re)trouver l’envie de réaliser les projets qui te font vibrer. Je vais prendre un exemple – (re)trouver mon bien-être au quotidien – pour illustrer mes propos, mais cela peux s’appliquer à toutes les sphères de ta vie :

1. Quel-est ton POURQUOI ?
   Je souhaite faire du sport et avoir une alimentation équilibrée pour me permettre de bien vivre sur le long terme.
2. Par du postula que tu en es CAPABLE !
   Je suis capable de réussir. Cela demandera plus ou moins d’effort selon le domaine, mais je peux y arriver.
3. Trouves toi une COMMUNAUTÉ.
   J’aime passer du temps sur Instagram @malvina.decouvre alors autant joindre l’utile à l’agréable.
4. Fais en sorte d’avoir des COMPTES A RENDRE.
   Venir écrire ici mes objectifs bien-être et compter sur toi pour me demander où j’en suis.
5. Trouves ton INTENTION PROFONDE.
   J’ai plus d’énergie, de motivation et de calme lorsque je bouge régulièrement.
   Manger plus sainement me permet de suivre mes valeurs écologiques.
   Je suis plus à l’aise en société dans un corps qui « se rapproche de la norme ».

La dernière intention est un peu rude à accepter mais elle est si vrai. Alors, si toi aussi tu veux être vraiment honnête en vers toi-même je t’invite à suivre La méthode des 5 « pourquoi ». C’est un outil simple et efficace pour remonter à la source d’un problème et trouver une solution adaptée. Voici les 3 étapes clés :

• Identifier le problème
• Se poser la question pourquoi
• Proposer une solution

Il te faut rester factuel. Je t’invite à suivre cette construction de phrase : pourquoi / parce que / donc pour t’y aider. A répéter (environ) 5 fois pour creuser le sujet à son maximum.

Je profite de ce thème pour te partager un site de « bonnes nouvelles » à découvrir si tu veux plus de bienveillance dans ta vie : L’optimisme, un média positif. A toi les nouvelles non anxiogènes, car oui il passe plein de belles choses tous les jours dans notre monde.

Alors quel est ton pourquoi du moment ? Dis nous tout (en partie commentaire) ! L’écrire noir sur blanc permet de rendre l’envie concrète et réalisable.

Belle journée,
Malvina

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« Étrange est l’équilibre qui s’établit entre la page blanche, la machine à écrire, le corps, l’esprit, secrète osmose, jeu de vases communicants, alchimie. »
Morgan Sportès

Vous connaissez le Syndrome de la Page Blanche ?

→ Cette peur soudaine de paraître ridicule, de voir l’assemblage de ses mots incompréhensibles ou encore pire, ennuyeux ! C’est le mal qui m’envahie aujourd’hui. Trop d’idées me viennes à la fois – elles se bousculent, s’entre choc dans mon cerveau. C’est alors que je décide de taper « Syndrome de la Page Blanche » dans Google pour trouver une raison et si possible un remède à ce mal si connu des écrivains en herbe et autre …

Premier lien, une définition des plus barbante trouvée sur Wikipédia :

Le Blocage de l’Écrivain (parfois appelé Syndrome de la Page Blanche) désigne la difficulté parfois rencontrée pour trouver l’inspiration et la créativité au moment d’entamer ou de continuer une œuvre. Ce phénomène peut être dû à la volonté tellement grande de faire une œuvre parfaite, que toute idée qui vient à l’esprit de l’auteur lui paraît systématiquement mauvaise, de telle sorte qu’il devient impossible pour lui de débuter ou de compléter son œuvre. […]

Bla, bla, bla : la seule chose dont je suis sur maintenant, c’est que je suis dans la M**** jusqu’au cou. Second lien, le témoignage d’un Blogueur (voila qui risque d’être plus intéressant) :

[…] J’ai trouvé ma solution, ma clé, mon débloquant, et il est très simple : c’est d’écrire ! Ça peut paraître bête et paradoxal (ben oui, vous ne savez pas quoi écrire, et on vous demande d’écrire pour y arriver !), et pourtant, ça marche bel et bien. c’est en écrivant qu’on lutte contre cette maladie. Mot après mot. Les premières phrases sont difficile, laborieuses, et on n’a qu’une envie, arrêter cette mascarade… mais après ô magie ! Elles viennent plus facilement, en réfléchissant moins, plus naturellement… et de fil en aiguille, la pelote se déroule toute seule, les doigts se délient, la page se remplit, et on y arrive […]

Ni une, ni deux, je me lance : et voila comment est naît cet article. Je voudrais donc dire Un Grand Merci au rédacteur du blog « Les péripéties d’un livre – De la genèse à la publication » (Je vous aurais bien dit d’aller lire son blog mais il semble qu’il n’ait plus donné signe de vie depuis 2006). En espérant ne pas finir comme Lui …

Et parce que l’Inspiration est partout, voici une vidéo de Natacha Birds sur SON interprétation de la Toile Blanche :

Que fais-tu quand tu manques d’imagination ?

Bonne journée,
Malvina

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