« Le yoga est la cessation de la fragmentation mentale. »
Patanjali
[DISCLAMER acheter par moi]
1 an plus tard, me voilà pour te partager mon avis sur ce programme … En version courte, j’ai adoré ! Définitivement mon favori (désolé Georgia Horackova).
En version longue : réellement adapté aux débutants avec un grand D (si c’est ton cas, lance toi) si tu pratiques déjà, cela remettra très bien les bases en place (ça ne fait pas de mal ^^). De plus, les cours sont en direct (pas de voix off) et c’est très appréciable. La professeure ne correspond pas au stéréotype de la Yogi Instagrammeuse et ça décomplexe au possible. Juste, merci Lucile Woodward de rappeler que le Yoga n’est pas une course au corps parfait ! Avec un style bien à elle, ses cours rafraîchissent la pratique et c’est une vraie révélation. Et les conseils de placement en début de vidéo sont un vrai plus.
Pour rappel, si tu n’es pas convaincu par un cours,
change d’enseignant, il y a autant de yoga que de personne …
L’affinité est un paramètre important à prendre en compte !
Quand à la méditation, j’ai écouté les 3 vidéos plusieurs fois mais je ne suis pas encore une adepte de cette pratique. Cela ne ma parle pas pour l’instant … Mais un jour peut être, si tu as des ressources sur le sujet à partager je suis preneuse .
Personnellement, j’ai pratiqué du lundi au vendredi :
→ j’ai choisi yoga plutôt que pause le mardi et le jeudi (c’est au choix de chacun),
→ j’ai interverti le jour de pause pour tous du vendredi au samedi
→ et je n’ai pas fait le cardio du dimanche mais la vidéo format podcast est vraiment très sympa (avec l’Amoureux, on veut investir dans un rameur et je suis sur d’utiliser ce format pour mes futurs sessions cardio).
Comme tu le vois – en gardant le rythme proposé – je n’ai pas hésité pas à adapter le planning à mon emploi du temps. Je souhaite – par exemple – consacrer mes weekends à autre chose qu’au sport même si ils restent très actifs (sorti en nature, ménage, travaux dans la maison, jardinage etc.) L’idée c’est de te permettre de suivre un programme, il n’y a aucun intérêt à te conforter dans l’idée que de toute façon toi te ne fini jamais rien … C’est juste Faux.
Et pour être paraît à toute éventualité, on en apprend plus sur les courbatures :
En bref, 39€90 pour 4 semaines de pratique ça les vaut largement.
Tu as un programme de Yoga à conseiller ?
Bonne journée,
Malvina