Aujourd’hui – le lundi 19 janvier 2026 – est censé être le Blue Monday soit le Blues du Lundi.

Il est important de préciser que cette notion — présentée comme “le jour le plus déprimant de l’année” — n’a pas de fondement scientifique solide. Elle a été popularisée en 2005 par un psychologue britannique, Cliff Arnall, dans le cadre d’une campagne marketing pour une agence de voyage (produit marketing +++). La formule utilisée pour calculer ce jour était basée sur des variables subjectives (météo, dettes, échec des résolutions, etc.) et n’a jamais été validée par la communauté scientifique. Aujourd’hui, de nombreux experts en santé mentale la déconseillent, car elle peut banaliser ou stigmatiser la dépression.

« La dépression est due à un déficit en médiateurs chimiques au niveau cérébral,
elle n’est en aucun cas un signe de faiblesse. »
Mazouz Hacène

💬 Concernant la dépression :
Les citations de Mazouz Hacène sont précieuses. Elles rappellent deux vérités essentielles :

• La dépression n’est pas un choix, ni un manque de volonté.
• C’est une maladie médicale, souvent liée à des déséquilibres neurochimiques, et non à une faiblesse morale.

« La dépression est une déconnexion transitoire du cerveau. »
Mazouz Hacène

🌞 Donc on reprend, aujourd’hui c’est surtout le jour où on célèbre Martin Luther King :

“Nous devons apprendre à vivre ensemble comme des frères,
sinon nous allons mourir tous ensemble comme des idiots.”
Martin Luther King Jr.

C’est une phrase puissante, à la fois simple et profonde — elle résume l’urgence de la solidarité humaine, de la compassion et de la justice. Et elle reste d’une actualité brûlante.

📌 En résumé :

• Le Blue Monday ? Un mythe marketing — mais une bonne occasion de parler de santé mentale.
• La dépression ? Une réalité médicale — à prendre au sérieux, sans jugement.
• Martin Luther King Jr. ? Un penseur de la dignité humaine — ses mots continuent de guider.

🙏 Bonne journée,
Malvina