5 conseils pour se (re)motiver !


| Lundi 23 mai 2022 |

Qui refuse de prendre des « nouvelles résolutions » en début d’année ici ? Moi ! Parce que soyons honnête – 5 mois après – je les aient oubliées ^^ Alors plutôt que de me morfondre sur mon incapacité à changer (en sachant que l’on évolue tous en vrai, cela s’appelle vieillir), si je me concentrais sur mes réels objectifs de vie ?!

J’aimerai te partager 5 idées pour (re)trouver l’envie de réaliser les projets qui te font vibrer. Je vais prendre un exemple – (re)trouver mon bien-être au quotidien – pour illustrer mes propos, mais cela peux s’appliquer à toutes les sphères de ta vie :

  1. Quel-est ton POURQUOI ?
    Je souhaite faire du sport et avoir une alimentation équilibrée pour me permettre de bien vivre sur le long terme.
  2. Par du postula que tu en es CAPABLE !
    Je suis capable de réussir. Cela demandera plus ou moins d’effort selon le domaine, mais je peux y arriver.
  3. Trouves toi une COMMUNAUTÉ.
    J’aime passer du temps sur Instagram @malvina.decouvre alors autant joindre l’utile à l’agréable.
  4. Fais en sorte d’avoir des COMPTES A RENDRE.
    Venir écrire ici mes objectifs bien-être et compter sur toi pour me demander où j’en suis.
  5. Trouves ton INTENTION PROFONDE.
    J’ai plus d’énergie, de motivation et de calme lorsque je bouge régulièrement.
    Manger plus sainement me permet de suivre mes valeurs écologiques.
    Je suis plus à l’aise en société dans un corps qui « se rapproche de la norme ».

La dernière intention est un peu rude à accepter mais elle est si vrai. Alors, si toi aussi tu veux être vraiment honnête en vers toi-même je t’invite à suivre La méthode des 5 « pourquoi ». C’est un outil simple et efficace pour remonter à la source d’un problème et trouver une solution adaptée. Voici les 3 étapes clés :

  • Identifier le problème
  • Se poser la question pourquoi
  • Proposer une solution

Il te faut rester factuel. Je t’invite à suivre cette construction de phrase : pourquoi / parce que / donc pour t’y aider. A répéter (environ) 5 fois pour creuser le sujet à son maximum.


Je profite de ce thème pour te partager un site de « bonnes nouvelles » à découvrir si tu veux plus de bienveillance dans ta vie : L’optimisme, un média positif. A toi les nouvelles non anxiogènes, car oui il passe plein de belles choses tous les jours dans notre monde.

Alors quel est ton pourquoi du moment ? Dis nous tout (en partie commentaire) ! L’écrire noir sur blanc permet de rendre l’envie concrète et réalisable.

Belle journée,
Malvina



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